フィンクというダイエットアプリを使ってレコーディングダイエットを始めてみました!
とある日のお昼ごはん
レッスン前で時間がなく、テキトーなお昼ごはんです😶
こんなふうに食べたものを入力すると
とりすぎている栄養や足りていない栄養がグラフで出ます😊
あー、やっぱり私は鉄が足りていない😮
目的は減量というより、食事の見直し🤔
フィンクを始めてまだ4日目ですが
今日はビタミンが足りていないから間食はフルーツにしようとか
今日は全体的に脂っこいものが多かったから明日はヘルシーなものにしようとか
逆に
今日はエネルギーが足りていないからもっと食べなくては…と
栄養のバランスを意識して自炊するようになりました✨
体重は1キロ減ったかな🤔
間食もちゃんと記録☝
ミルクいちごフラペチーノ😍
幸せ♡♡♡
たくさん食べて
たくさん寝て
夏バテにならないよう気をつけます💪