フィンクというダイエットアプリを使ってレコーディングダイエットを始めてみました!

　

とある日のお昼ごはん

レッスン前で時間がなく、テキトーなお昼ごはんです😶

こんなふうに食べたものを入力すると

とりすぎている栄養や足りていない栄養がグラフで出ます😊

　

あー、やっぱり私は鉄が足りていない😮

目的は減量というより、食事の見直し🤔

　

フィンクを始めてまだ4日目ですが

今日はビタミンが足りていないから間食はフルーツにしようとか

今日は全体的に脂っこいものが多かったから明日はヘルシーなものにしようとか

逆に

今日はエネルギーが足りていないからもっと食べなくては…と

栄養のバランスを意識して自炊するようになりました✨

体重は1キロ減ったかな🤔

　

間食もちゃんと記録☝

ミルクいちごフラペチーノ😍

幸せ♡♡♡

　

　

たくさん食べて

たくさん寝て

夏バテにならないよう気をつけます💪