2024/01/16

よく動いて食べた日

気づいたら鏡開きの日終わってた🤣

明日食べよう…🙂

 

今日はレッスン4本と

筋トレ1時間半💪やりました

 

今日は多めに炭水化物をとる日🙌

いつもは1日2500〜4000キロカロリーとれば満たされるけど

(まったく動かない日は2500くらい🔅)

今日は珍しく5000近くも食べた🤣コワイ

お米とかお肉とか野菜とか、クリアな食べ物だけでこれだけのカロリーをとるのは大変だけど

ジャンキーな食べ物だとあっという間にカロリー稼げちゃうんですよね💦

今日はお客様から手作りアップルパイやあんこのお餅、チョコやらいろいろ頂いたので

まぁカロリーオーバーでしょう🙂

有り難く美味しく頂きました🙏❤

もちろんご飯もしっかり食べましたよ🍚

 

 

昨年52キロまで体重が落ちたときはあまり筋肉が増えなかったので

今は増量期間にしています

現在55キロ💪

筋肉だけでなく脂肪も一緒についてくるけど

気にしません

立体的な身体にするにはある程度の脂肪も必要😌

人それぞれだと思うけど、私は絞れた身体になぜか魅力を感じない🤔

レッスンもあるので増やし過ぎにも注意ですね🤭🐖

 

身体が変わっていく過程が楽しい🤭❤

 

 

ただ、自分と同じ量を食べる人が周りにいなくて

自分の身体にどこか異常があるのではないかと心配になる🙄🤣🤣

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